青春期綜合征是青少年特有的生理失衡和由此引發(fā)的心理失衡病癥。很多青少年會出現(xiàn)青春期綜合征,那么,青春期綜合征該如何預(yù)防呢?
1.正確認識自己和接納自己
認識自己就是自我認識,自我認識與行為適應(yīng)心理健康的關(guān)系是極為密切的。一般說來,自我認識與其本身的實際情況越接近,社會適應(yīng)能力就越強,也就越能保持心理的健康;相反,自我認識與其本身的實際情況差距越大,則社會適應(yīng)能力就越弱,也就越容易產(chǎn)生心理問題。
2.努力控制自己的消極情緒
良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件??刂谱约合麡O的情緒,首先,應(yīng)該是具有正確的思維方法,懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展;其次,必須糾正自我評價的偏差,避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生。
3.逐步提高受挫折的能力
挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發(fā)生的挫折情景,有目的地進行鍛煉,從而增強應(yīng)付各種難以預(yù)料的挫折的能力。挫折具有的實質(zhì)是獲取挫折的心理體驗,并在此基礎(chǔ)上,通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力。
4.要有意識地擴大人際交往的范圍
積極參加各種感興趣的活動,如打球、下棋、游泳等,以分散青春期綜合癥對自己的影響,盡可能擺脫這種頑癥。
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